皆さんさんこんにちは！

頭ほぐし専門店ほっこり。です(^^)

皆さん、眼精疲労に悩んだりしてませんか？？

1.眼精疲労の原因

◎目の使いすぎ（特にパソコンやスマートフォン）

◎同じ姿勢での長時間の作業

◎メガネやコンタクトレンズが合っていない

◎乾き目（ドライアイ）など

2.日々の生活の中で眼精疲労対策

《メガネやコンタクトレンズを使いわける》

遠くを見るためのメガネ・コンタクトレンズと、

近くのパソコンやスマートフォンなどを見るための眼鏡・コンタクトレンズを使いわける

3.画面を見る作業はこまめに休憩を挟む

パソコンやスマートフォンなどを長時間使うときは

作業の姿勢にも気をつけつつ、こまめに休憩を入れる

【数分でできる眼精疲労の解消方法】

1分間目を閉じて周りから、光や情報を遮断する。

ホットタオルや温かいアイマスクなどで目もとを温めるのもおすすめです☆

肩や首のストレッチを行うこともよいでしょう。

眼精疲労対策は自分でもできるので、これらを生活にとりいれて少しでも楽になれると

快適に過ごせますねー(^^)/